こんにちは@chopperです。
ここ最近小麦などコモディティ価格が上昇し、スーパーなどでも食品の値段が高騰していますね。本日は投資などお金のお話では無く、私が体重を減らす一番簡単な方法だと思っているダイエット方をお知らせします。私が実践して結果を出している方法なので効果については自身で実証済みです。
1 ヶ月で5kg痩せる一番簡単な方法、それは糖質を取らない事です！
結論から書きましたが、いろいろなダイエットが巷に溢れていますが、糖質を遮断すると言うのが一番痩せます。
断言します。
糖質をとらないと健康がどうだこうだと言う方もいますが、心配する前に糖質をオフして痩せてみて下さい。健康診断の数値は劇的に改善します。(私も完全に改善しました)
ある日の食事の例
- 朝食 目玉焼き(両面焼き)3個分
- 昼食 焼肉定食 ご飯抜き
- 夕食 ステーキ お酒もOK
この様な食事を続けていただけるといつの間にか簡単に痩せてゆきます。ランチなど外食の場合すき家の牛丼ライト、いきなりステーキ、Volks、焼肉食べ放題のお店などか糖質オフ時の食事には良いです。
日常的にはナッツ類、コンビニのサラダチキン、砂糖を使わない各種卵料理、魚やサバ缶などで魚の脂を摂取、あまに油などの良質な脂質、グラスフェッドバター、たっぷりの水、ビタミンCはいっぱい摂ってくださいませ。野菜も地面の下になる野菜(大根、人参などの根菜類)は糖質が多いのでオススメしません。
そしてナイアシンサプリを購入して飲んでください。
食べてはいけないもの
食べてはいけないものは簡単です。
糖類です。ご飯、麺類、パン、スイーツ、果物はやめておきましょう。痩せてから食べましょう。投資家の皆さんには分かると思いますが、タネ銭を作るために倹約している時の気持ちで糖質はオフして下さい。
スーパーで買い物する時も糖質が何グラム入っているかは飲み物や加工品には表示がありますので必ず確認してから購入をして下さい。かくれ糖質でドレッシング類、調味料にも糖質は含まれていますのでご注意下さい。塩、マヨネーズは糖質が入っていません。主食と良く言われますが、肉や魚をいっぱい食べるとこれら糖質は食べたいと思いませんので、私はあまり問題ないかと思います。
どうしてもお腹がすいたら？
お腹が空いたら空腹は我慢せずにアーモンド、サラダチキンやゆで卵などタンパク質や脂質を摂って頂ければと思います。糖質オフしていると不思議な事に強烈な空腹感をあまり感じなくなります。エネルギーを糖質に頼っていると血糖値のボラティリティが高いため強烈な空腹感に見舞われます。
基本的にサラリーマンも継続出来ずリタイアしたいと思っている、我慢弱い私が継続出来るくらい頑張りの必要の無いダイエット方法ですので、皆さんも是非軽い気持ちで5Kg痩せてみましょう。
カロリー計算も不要ですし、ちょうど小麦の価格が上がっていますので糖質オフダイエットを開始するには今は絶好のタイミングなのかも知れませんね。
The Road to Freedom !
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